3h05'20でPB！ ラップは以下の通り。3'48-4'05-4'06-4'02-4'17/20'19(20'19) 4'09-4'01-4'07-4'05-4'05/40'47(20'28) 4'06-4'06-4'05-4'06-4'21/1h01'34(20'47) 4'03-4'14-3'58-4'10-4'11/1h22'13(20'36) 4'12-4'13-4'10-4'30-4'30/1h43'50(21'37) 4'39-4'50…

湘南国際マラソン、3:19'584'18 4'56-4'16-4'48-4'46-4'55/0:28'01(23'43) 4'20-4'24-5'09-4'38-4'04/0:50'38(22'37) 4'43-4'41-4'38-4'40-3'56/1:13'18(22'40) 4'31-4'29-4'28-4'18-4'17/1:35'23(22'05) 4'20-4'43-4'40-4'10-4'09/1:57'26(22'03) 4'38-4'32…

1:24'29のPB！時計がないけど、ずっと兄の同僚の方の後ろにつけていたので、 その方のラップが恐らく参考になると思って聞いといた。18'35-19'25-20'35-21'15-4'205キロまでは先行し、それ以降は200mくらい離されて、 10キロで追い付いて、あとまた離されて……

NumberDo駅伝 2区 4.5km 18'11むー。キロ4は切っとけよ。。。

5000m、18'43ラップは以下。 00'40-01'30-01'31- 01'27-01'29-01'28-01'28-01'28- 01'33-01'34-01'34-01'35-01'2618分切るのはまだまだ無理。

横浜駅伝2区 3km 10'44突っ込んで入ってピッチで維持。

長野マラソン、雪の中走りました。 3:36'59で自己ベストだったけど、不本意。43 5'40-4'46-4'51-4'44-4'40/0:25'31(24'48) 4'42-4'31-4'46-8'35 /0:48'07(22'36) 4'37-4'38-4'41-4'50-7'08/1:14'02(25'55) 4'25-4'30-4'33-4'35-4'25/1:36'32(22'30) 4'27-4'2…

いつもと違って会社の人と駅伝。ランネット駅伝1区10キロ、41'28。3'33-3'46-4'05-4'16-4'15/19'55(19'55) 4'21-4'11-4'04-3'59-4'54/41'28(21'33)最後の1キロはたすき渡すとこまで遠かったからかな。 200メートルぐらい怪しい。

10km 38'24でPB！

3区5km 19'30前後時計忘れた。 アップダウンがつらかった。 打ち上げ楽しかった！

1:26'17でPBでした。入りの1キロ3'43は突っ込みすぎ(笑)19'45/19'45 39'43/19'58 1:00'15/20'32 1:21'25/21'10 1:26'17/4'52公園入ってからが課題。

1号が風邪につきDNS。

新春マラソンは2:20'47でした。22'06/22'06 44'12/22'06 1:05'20/21'08 1:27'19/21'58 1:49'51/22'31 2:20'47/30'55ｗ最後の5キロヒドイわー。22キロから突然フラフラになりました。